Dado que en Educación Física trabajamos con el ámbito higiénico saludable os voy a dar una serie de recomendaciones que son importantes para tu salud física y mental.
- Continúa realizando actividad física desde casa, siguiendo las recomendaciones de las autoridades sanitarias.
- Sigue unas rutinas, no te levantes más tarde de lo que haces en un día habitual de diario. Si cada día te levantas a una hora diferente, te acuestas tarde, etc… tu cuerpo se descontrola y tu estado de ánimo también. Serás más feliz llevando una rutina en tus días de diario.
- Si te gustan los videojuegos, no juegues a los mismos más allá de lo que te dejan tus padres en una semana normal de colegio. Haz lo mismo con la televisión. Si tienes algún juego relacionado con la actividad física, mejor (por ejemplo: justdancenow)
- Duerme las horas necesarias y descansa. Acuéstate a la misma hora que un día normal de colegio.
- Aliméntate bien, no abuses de ir a la nevera por tener más tiempo libre. Come mucha fruta y bebe agua. Si ya eres un poco mayor aprovecha a dedicarle un tiempo y prepárate un almuerzo saludable o una merienda en condiciones, huyendo de los productos y grasas saturadas.
- Y por supuesto, ya sabes que tienes que ser especialmente responsable con el aseo corporal y el lavado continuo de manos. Os adjunto un video corto donde podéis ver como se hace bien.
Tareas a realizar:
- Os propongo un trabajo práctico . Pregunta a tus abuelos, tíos, padres… a qué jugaban de pequeños.Escoge el que más te guste y elabora una ficha para poder explicárselo a tus compañeros a la vuelta. ¡Seguro que nos ayudas a conocer juegos nuevos!En la ficha puedes incluir el título del juego, normas, número de jugadores y un esquema o dibujo que nos ayude a entenderlo mejor.
Si te animas mandamelo por email a fjbernaldezf01@larioja.edu.es o por racima y lo podemos colgar en el blog.
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